Kā darbojas svara zudums? - mēs saprotam ķermeni

Kā darbojas svara zudums?

Efektīvas tauku dedzināšanas metodes Zaudēt svaru (vai sadedzināt taukus) rodas, kad organisms sāk izmantot pieejamās nogulsnes enerģijas ražošanai. Piespiest viņu to izdarīt nav viegli. Ir nepieciešams radīt no pārtikas patērēto kaloriju trūkumu. Tas radīs enerģijas trūkumu organismā, ko tas papildinās ar taukiem.

Ir divu veidu enerģijas avoti - glikogēns un tauki. Pirmie ir daudz vieglāk pārveidojami, tāpēc ķermenis to vispirms izlieto. Tieši šī iemesla dēļ jebkuram treniņam vajadzētu ilgt vismaz pusstundu, pretējā gadījumā jautājums nenonāks līdz tauku dedzināšanai.

Svara zuduma posmi

Tauki ir ķermeņa rezerves, tāpēc no tiem šķirties nelabprāt. Tāpat tās sāk patērēt tikai ar vismaz mērenām slodzēm, tāpēc treniņi ir gari un nodrošina nepieciešamo slodzi.

Svara zuduma posmi

Ir rīki, kas var paātrināt šos procesus. Piemēram, Phyto Liposaktor pilieni svara zudumam. Tie, tāpat kā citas zāles, kas sadedzina taukus, paātrina lipīdu metabolismu un palielina hormonu ražošanu, kas ir atbildīga par tauku patēriņu.

Kā notiek svara zudums?

Sākumā mūsu ķermenis zaudē tikai ūdeni, tādēļ, pārtraucot vingrošanu vai pareizu uzturu, svars uzreiz atgriežas. Nedaudz vēlāk muskuļu masa sāk samazināties. Šo procesu papildina kortizola - stresa hormona - izdalīšanās. Tādējādi paaugstināta uzbudināmība, spēka zudums.

Tāpēc, zaudējot svaru, jums ir vairāk jāguļ, lai būtu laiks atgūties. Metabolisms paātrinās, lai beidzot iegūtu stabilu vietu šajā līmenī.

Kopumā svara zaudēšanas procesu var iedalīt 3 posmos:

  • Ātrs svara zudums (ūdens un muskuļi pazūd);
  • Lēns svara zudums (sāk lēni sadedzināt taukus);
  • Fiksēšanas posms (paātrinātais metabolisms turpina darboties jaunajā režīmā).

Ir nepareizi gaidīt, ka jūsu svars iet vienmērīgi. Bet daudziem, pamanot, ka svara zudums praktiski ir apstājies, nav spēka gaidīt gala rezultātu.

Tauku dedzināšanas paņēmieni

Kādi ir veidi, kā panākt agrīnu svara zudumu? Vislabāk ir sabalansēta uztura un fiziskās aktivitātes kombinācija. Diētas ar zemu kaloriju daudzumu tikai palēnina vielmaiņu, tāpat kā badošanās. No treniņiem vissliktākais ir spēka treniņš. Tāpēc ir vērts pievērst uzmanību aerobikas vingrinājumiem: skriešana, peldēšana, riteņbraukšana

Kā sadedzināt taukus

Pietiekams ūdens daudzums organismā var paātrināt vielmaiņas procesus. Lai uzlabotu ūdens līdzsvaru, jums katru dienu jāizdzer apmēram 8 glāzes. Patērējot atdzesētus dzērienus, ķermenim ir jāsadedzina vairāk kaloriju, taču šeit nevajadzētu būt dedzīgam.

Metabolisma procesi notiek ātrāk, ja pārtikā ir karstas garšvielas. Šeit var palīdzēt arī zāles. Piemēram, ja jūs lasāt ārstu atsauksmes par narkotiku Phyto Liposaktor, jūs varat redzēt, ka viņi iesaka meitenēm zaudēt svaru, lietojot šīs zāles. Tas normalizē gremošanas traktu, attīra ķermeni un aktivizē tauku dedzināšanas procesus.

Cilvēkiem ar lielu muskuļu masu svara zudums ir ātrāks. Tāpēc, veidojot to vienlaikus, veiciet regulāras fiziskās aktivitātes, lai sāktu vielmaiņas procesus.

Pirms krasas svara zaudēšanas jebkādā veidā ir nepieciešama ārsta konsultācija!

Būs interesanti lasīt:

Pievienot komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Обязательные поля помечены *